Wenn die Ausnahme zur Realität wird
Liebe Resilienzinteressierte,
ja, Ihr seht richtig!! ENDLICH schreibe ich mal wieder diese "Resilienz für Zwischendurch" mail. Sehr lange, zu lange habt Ihr von mir keine mail mehr erhalten. Aber nun ist sie da - die erste in diesem noch jungen Jahr 2021.
Meine letzte mail, die ich vor fast einem Jahr geschrieben habe, trug den Titel "Ruhe vor dem Sturm"....und ich möchte für die, die diese damals nicht erhalten haben, kurz aus dieser zitieren.
"die Ruhe vor dem Sturm...was macht man da?
Man liest, hängt seinen Tagträumen nach, macht Dinge, die man schon lange vor sich hergeschoben hat, weil man nicht rausgehen soll, man trotz den Warnungen und geht trotzdem vor die Tür oder schreibt eine mail ;-)
Leider lässt sich in unserem Leben nicht immer so gut vorhersagen, wann uns stürmische Zeiten bevorstehen. Da müssen wir ungewarnt durch das ein oder andere Tief gehen. Das Gute daran ist, dass wir daraus gestärkt hervor gehen können. Wir sind um eine Erfahrung reicher und können uns das nächste Mal wappnen und uns in Erinnerung rufen, dass wir so etwas oder so etwas ähnliches schon erlebt und überstanden haben."
Der Sturm auf den ich mich damals bezog, war das Sturmtief Sabine, von dem "Sturm", der uns dann kurz danach erreichte und uns seit dem täglich beschäftigt, wussten wir zu dem Zeitpunkt noch nicht und doch finde ich, passt das rückblickend so gut...
Somit möchte und kann ich das Thema, das uns alle jeden Tag in den Medien und im Alltag begleitet, hier auch nicht aussparen. Natürlich haben wir alle das vergangene Jahr auf sehr unterschiedliche Art und Weise erlebt. Wie die Jahre davor auch und trotzdem ist bzw. war es einfach anders als die Jahre zuvor. Was uns allen am Anfang wie ein "schnell vorübergehendes Sturmtief" erschien, bewegt uns immer noch. Vielleicht heute sogar noch mehr als vor gut einem Jahr...
Es stellen sich uns Fragen, die wir nicht beantworten können, es geschehen Dinge, die wir nicht begreifen können. Doch da ist etwas das uns trägt: die Hoffnung, das Miteinander und die Zuversicht
Und natürlich helfen uns da auch unsere Resilienzschlüssel !
Mir helfen, die lieben Menschen um mich herum, mit denen ich mich auch trotz des Abstands und der Distanz immer wieder austauschen kann und die mir dadurch trotz allem nahe sind. Auch der Rückzug zu mir selbst hilft mir. Er gibt mir Kraft und Erdung.
Was hilft Euch in dieser Zeit?
Was habt ihr in den letzten Wochen/Monaten (wieder) neu für Euch entdeckt?
Welche schönen Momente habt Ihr erlebt?
Bin gespannt auf Eure Rückmeldungen!
In den letzten Tagen habe ich mich und andere oft dabei erwischt, wie wir sagten "als es noch normal war" oder "in der normalen Zeit". Ich glaube, was uns auf jeden Fall helfen könnte ist die Tatsache, die jetzige Situation als das "normale" zu akzeptieren und zu versuchen, jeden Tag neu, das beste aus der Situation für uns und unsere Nächsten zu tun.
Vor ein paar Wochen habe ich in dem "Anderen Advent" Kalender (Ich weiß, dass einige von Euch den Kalender kennen und somit auch die Geschichte gelesen haben) eine Geschichte gelesen, die mir seit dem immer wieder in den Sinn kommt:
"GOOD NIGHT LIGHTS" erzählt die Geschichte von Kindern im Krankenhaus, die jeden Abend zur gleichen Zeit an den Fenstern stehen und Leuchtsignale aus der ganzen Stadt bekommen. Die Menschen zeigen damit, dass sie an die Kinder denken und auf sie warten. Ich habe Euch die Geschichte nochmal in voller Länge angehängt.
Sie erinnert mich einerseits an die diversen Aktionen, die im Frühjahr letzten Jahres stattgefunden haben. Andererseits inspiriert sie mich auch dazu, jeden Tag selbst eine Signalgeberin zu sein und auch dankbar ein Leuchtsignal zu empfangen.
Wir alle können immer wieder ein Signalsendender sein und somit auch einer, der das Leuchtsignal empfängt. Vielleicht weil wir jemandem einen Brief schicken, an ihn denken, ihn anrufen, einfach auf verschiedene Art und Weise versuchen, mit den Menschen in Kontakt zu bleiben. Welche Ideen fallen Euch ein?
Ich möchte ein solches Signal setzen, in dem ich Euch einlade, dass wir uns alle 14 Tage an einem Mittwoch Abend ab 19.00 Uhr in einem zoom treffen können. Ein offener Raum, in dem wir einfach mal andere sehen können, uns austauschen, zuhören, erzählen und lachen können. Vielleicht gibt es auch den ein oder anderen Resilienzinput von meiner Seite ;-).
Starten möchte ich am kommenden Mittwoch Abend, am 03.02.2021.
Hier ist der Link zum Treffen:
https://us04web.zoom.us/j/79683119297?pwd=NVY2VzNjRlJpSVpWQnlYUFYwaUFBUT09
Meeting-ID: 796 8311 9297 Kenncode: FP5gdu
Gern könnt ihr auch noch weitere Interessierte dazu einladen.
Würde mich freuen, die ein oder andere oder den ein oder anderen wiederzusehen!
Passt bitte gut auf Euch auf und bleibt gesund!
Beste Grüße
Tanja Grießmann
Ruhe vor dem Sturm
Guten Abend liebe Resilienzinteressierte,
die Ruhe vor dem Sturm...was macht man da?
Man liest, hängt seinen Tagträumen nach, macht Dinge, die man schon lange vor sich hergeschoben hat, weil man nicht rausgehen soll, man trotz den Warnungen und geht trotzdem vor die Tür oder schreibt eine mail ;-)
Leider lässt sich in unserem Leben nicht immer so gut vorhersagen, wann uns stürmische Zeiten bevorstehen. Da müssen wir ungewarnt durch das ein oder andere Tief gehen. Das Gute daran ist, dass wir daraus gestärkt hervor gehen können. Wir sind um eine Erfahrung reicher und können uns das nächste Mal wappnen und uns in Erinnerung rufen, dass wir so etwas oder so etwas ähnliches schon erlebt und überstanden haben.
In meinem wunderbaren Kalender "Der gute Plan" (ich kann ihn Euch für nächstes Jahr wärmstens empfehlen) steht in einem Fokus der Woche folgendes:
"Als Positive Neubewertung (PN) bezeichnet man den Prozess, negativ wahrgenommene Begebenheiten durch die eigenen kognitiven Fähigkeiten in einem neuen, positiven Licht zu sehen. Aus Problemen werden Herausforderungen. Bei Regen zu sagen, dass das ja gut für die Blumen sei, ist ein populäres Beispiel für eine PN. Mit dieser Einstellung wird man weniger angreifbar für die Stolpersteine des Lebens. Um dich in PN zu üben, frage dich Folgendes:
Kann aus dem aktuellen Problem ein gute Sache entstehen?
Kannst du für irgendetwas an der Situation dankbar sein, und sei es auch nur dass es nicht noch schlimmer gekommen ist?
Bist du trotz der Schwierigkeiten einen Schritt weiter als zuvor?
Was kannst du aus der Situation lernen?
Kann dich das Problem auf zukünftige Herausforderungen dieser Art vorbereiten und kannst Du an ihm wachsen?"
In diesem Sinne wünsche ich Euch ganz viele Momente, in denen Ihr Eure PN (Positive Neubewertung) üben könnt.
Es gibt auch noch 3 freie Plätze in dem Workshop "Ich werde älter na und? (Gott sei Dank)" am Samstag, den 14.03.2020. Die Beschreibung findet Ihr im Anhang. Sichert Euch rechtzeitig Euren Platz.
Und nun zum Auswärtsevent ;-))
Der Termin für das Resilienz-Wochenende steht fest: Donnerstag, 29.10.2020 ab 17.00 Uhr bis Sonntag, 01.11.2020 gg Mittag...
Auch der Ort steht fest: er ist nur gut eine halbe Stunde von DA entfernt...
Ein wunderbares Programm für Euch ist in Planung.
Nähere Informationen spätestens in der nächsten Nachricht.
Beste Grüße
Tanja
Neuanfang
(07.01.2020)Liebe Resilienzinteressierte, (liebe Resilientis),
ich hoffe, Ihr habt die Weihnachtsfeiertage und das alte Jahr gut hinter Euch gebracht.
Vor einem Jahr habe ich Euch die erste "Resilienz für zwischendurch" mail geschrieben. Im Laufe des Jahres sind einige Interessierte hinzugekommen und ich freue mich auf weitere. Solltet Ihr also jemanden kennen, der auch an solch einer Nachricht Interesse haben könnte, könnt ihr ihm/ihr gerne die Nachricht weiterleiten oder meine mail Adresse geben.
Ein spannendes Jahr liegt hinter mir (und vielleicht auch hinter Euch) und ich freue mich auf dieses neue Jahr.
Mal schauen, welche Überraschungen, tolle Begegnungen und freudigen Momente es für uns bereithält. Und wenn es mal nicht so schöne Momente sind, wissen wir auf wen wir uns verlassen können. Auf uns, unsere Resilienz, auf unsere Familie und Freunde, die wir um uns haben.
NEUANFANG -
Jetzt ist die beste Zeit...
...Ordnung zu schaffen
...auf sich selbst zu achten
...Haltung zu zeigen
...etwas Neues auszuprobieren
...Ja zu sagen (oder auch mal nein ;-))
...für erholsame Stunden
...für ein neues Selbstbewusstsein
...für einen NEUANFANG
Für was ist jetzt für Dich die beste Zeit? Was fängst Du neu an?
Für mich ist es ein Neuanfang, dass ich neue Kurse im Angebot habe:
"ICH werde älter - na und? (Gott sei Dank)"
Samstag, den 14.03.20 von 14.00 - 18.00 Uhr (Teil 1)
Samstag, den 04.04.20 von 14.00 - 18.00 Uhr (Teil 2)
Kursgebühr: jeweils 60€, max. 6 TeilnehmerInnen, verbindliche Anmeldung bis 14.02.20
Kursort: Dieburger Straße 116, 64287 Darmstadt
Nähere Kursbeschreibung siehe im Anhang
"Kommunikation im Konflikt II"
über 4 Abende: 05.05., 12.05., 19.05. und 26.05.20 jeweils dienstags 19.30 - 21.30 Uhr
Kursgebühr: 120€, max. 6 TeilnehmerInnen, verbindliche Anmeldung bis 05.04.20
Kursort: Dieburger Straße 116, 64287 Darmstadt
Im nr30 beginnt am Mittwoch, den 06.05.20 um 19.00 Uhr ein neuer Resilienzkurs. Dieser Kurs läuft über 6 Abende.
Hier findet Ihr weitere Informationen zu dem Kurs: https://www.nr30.de/kursangebot/gesundheit/resilienz/
Die Anmeldung hierfür läuft direkt über das nr30.
"Keine Angst vor Veränderungen"
Samstag, den 20.06.20 von 14.00 - 18.00 Uhr
Kursgebühr: 60€, max. 6 TeilnehmerInnen, verbindliche Anmeldung bis 20.05.20
Kursort: Dieburger Straße 116, 64287 Darmstadt
Sommerkurs "Resilienz für Einsteiger"
über 4 Abende: 07.07., 14.07., 21.07. und 28.07.20 jeweils dienstags 19.30 - 21.30 Uhr
Kursgebühr: 120€, max. 6 TeilnehmerInnen, verbindliche Anmeldung bis 07.06.20
Kursort: Dieburger Straße 116, 64287 Darmstadt
Sommerkurs "Resilienz für Fortgeschrittene"
über 4 Abende: 09.07., 16.07., 23.07. und 30.07.20 jeweils donnerstags 19.30 - 21.30 Uhr
Kursgebühr: 120€, max. 6 TeilnehmerInnen, verbindliche Anmeldung bis 09.06.20
Kursort: Dieburger Straße 116, 64287 Darmstadt
Außerdem schreiten die Planungen für die Resilienzwoche voran. Aus verschiedenen Gründen haben wir uns dazu entschieden, diese Woche in Deutschland anzubieten. Vermutlich findet diese Ende Oktober/Anfang November statt. In der nächsten mail kann ich Euch sicher näheres berichten, damit ihr rechtzeitig planen könnt.
In diesem Sinne wünsche ich uns allen einen guten Start für 2020 und freue mich mit Euch auf ein spannendes neues Jahr mit vielen Neuanfängen.
"Das Leben ist schön! Lass Dich verzaubern, glaub an Wunder, hab große Träume, verlieb Dich, fühl Dich frei, Tanz aus der Reihe & mach jeden Tag zu etwas Wundervollem."
In diesem Sinne beste Grüße
Tanja Grießmann
Glück
(25.09.2019)Liebe Resilienzinteressierte,
der Sommer scheint sich jetzt definitiv so langsam aber sicher von uns zu verabschieden. Ich hoffe, Sie konnten alle diese wunderbaren Sonnenstunden der letzten Monate genießen und im Herzen speichern.
Nun steht er unmittelbar vor uns - der Herbst:
Jedes Jahr im Herbst...
...wenn die Tage grauer werden...
...muss man sich bewusst werden, dass das eigene Altern ebenso unaufhaltsam voranschreitet, wie der Fall der Blätter.
Aber wenn es sich ebenso farbenfroh gestaltet, muss man sich eigentlich keine Sorgen machen!
Im Gegenteil, wir können uns glücklich schätzen, dass wir die Chance haben die Farbenvielfalt des Herbstes genießen zu können. Was gefällt Ihnen am Besten am Herbst? Vielleicht haben Sie die nächsten Tage Gelegenheit einen Spaziergang durch den herbstlichen Wald zu machen. Hören Sie das Geräusch, wenn Sie durch das Laub streifen? Vielleicht haben Sie auch Lust ein paar "Früchte" des Waldes zu sammeln, die Luft des Waldes zu atmen und die Ruhe zu spüren.
Eine liebe Freundin hat mir zum Einzug ein Geschenk mitgebracht. Eine Glücksbox von Eckart von Hirschhausen "Mein Glück kommt nicht selten allein..." Er schreibt "Glück ist nicht ein Gefühl, sondern fünf!"
1. Das Glück der Gemeinschaft
2. Das Glück des Zufalls
3. Das Glück des Moments
4. Das Glück der Selbstüberwindung
5. Das Glück der Fülle
Wann genau empfinden Sie Glück? Welches der Glücksgefühle ist Ihnen am Nächsten? Welches dieser Gefühle möchten sie vielleicht demnächst einmal ausprobieren?
"Glück lässt sich nicht erzwingen. Aber es mag hartnäckige Menschen."
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen allen, dass Sie das Glück spüren und innehalten, wenn sie glücklich sind.
Auch ich bin glücklich:
Glücklich darüber, dass ich meinen ersten Kurs hier in meinem eigenen Raum abhalten durfte.
Glücklich darüber, dass ich gerade dabei bin meine neue Homepage mit der Unterstützung lieber Menschen zu gestalten. Seien Sie gespannt ;-)
Glücklich darüber, dass neue Kurse anstehen und in Planung sind.
Im nr30 beginnt am Mittwoch, den 16.10.2019 um 19.00 Uhr ein neuer Resilienzkurs. Dieser Kurs läuft über 6 Abende. Hier findet Ihr weitere Informationen zu dem Kurs: https://www.nr30.de/kursangebot/gesundheit/resilienz/
Die Anmeldung hierfür läuft direkt über das nr30.
Am 07.11.2019 startet der 4 wöchige Kurs "Nutzen Sie Ihre Potenziale - Resilienz im Job". Dieser findet immer donnerstags in der Zeit von 19.30 bis 21.30 Uhr in der Dieburger Straße 116 statt. Der Raum befindet sich ziemlich zentral in Darmstadt und ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln (F-Bus / Haltestelle Spessartring) zu erreichen. Ankündigung siehe Anhang -- NUR NOCH WENIGE FREIE PLÄTZE -- verbindliche Anmeldung bis 25.10.2019
Planungen 2020:
"Ich werde älter - na und?"
"Kommunikation im Konflikt II"
"Keine Angst vor Veränderungen"
Glücklich darüber, dass ich gerade dabei bin ein Highlight für kommendes Jahr zu planen: eine Resilienzwoche im Ausland, mit zusätzlichem Yoga Angebot und köstlicher Verpflegung. Weitere Infos folgen in Kürze.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen allen eine glückliche Zeit und dass Sie Ihr Glück des Öfteren erkennen.
Beste Grüße
Tanja Grießmann